增高小妙招

时间：2023-02-25 浏览：52 分类：生活知识

增高小妙招大致分为两种：一是做长高拉伸运动。二是通过食品补充长高所需的营养元素。下面小编为大家分享几个长高小妙招。

每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，这样有助于吸收，注意晚饭不要吃太多饭。

每天适量吃一些豆制品，豆制品中含有大量钙和蛋白质。

每天晚上临睡前一小时，跳60次，尽量往高跳，然后跳绳半小时，双腿跳和单腿跳轮流跳，跳完后休息10分钟。