补水排毒对秋燥说“拜拜”-秋燥吃什么最好

时间：2023-02-25 浏览：53 分类：生活知识

（早睡早起为“养收”）

早睡早起的目的就是为了“养收”，早睡是为了顺应阴精的收藏，而早起则是为了让肺气得以舒展。除了早睡早起，要想从真正意义上做到“养收”，还要了解以下常识。

秋季白昼的时间缩短，日照时间变短，这个季节花木幵始凋谢，特别是霜降之后。“无边落木萧萧下”，人体的功能也不再那么活跃了，但是为了振奋体内的阳气，应当积极参加体育锻炼，如登山赏红叶就是一项不错的运动。

气定神闲的呼吸法

日常生活中的呼吸方法是一种生存的本能，而不是一种人为的呼吸方法，只有人为地控制呼吸，使其具有一定的规律，才会发现呼吸带来的奇妙之处。呼吸主宰着人的气机，而气可以对人的情绪施加影响.有人发现深呼吸能够减轻紧张的情绪。

饮食调养

秋燥吃什么最好？秋天雨分少，且风多，天气十分干燥，应防秋燥。膳食的大方向应贯彻“少辛增酸”的原则，尽可能少吃葱、姜、蒜、韭菜等辛辣的食物，多吃一些具有酸味的果蔬，如雪梨、鸭梨，生食可清火，煮熟可滋阴、润肺、防燥。