预防皮肤感冒，祛除阴邪-预防感冒的方法

时间：2023-02-25 浏览：54 分类：生活知识

（“防寒养肾”是重点）、

冬季是自然界万物闭藏的季节，其实，这都是冬天太耗伤阳气、不宜外出活动的缘故。同理，冬天时人体的阳气也会潜藏于内。由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低。但是，即使在寒冷的冬季，人们也要继续生活、继续工作，这时候就需要人之根本的肾来发挥作用。肾就像身体内的小火炉一样给人体提供热量和能量，保护身体不受阴邪的过度伤害。肾脏的功能通常代表着一个人的生命力，肾的火力旺，生命力就旺盛。反之，生命力就弱。所以，应当把“防寒养肾”当做冬季养生的重点。

（养肾祛阴选食疗）

补阳护肾度寒冬

预防感冒的方法：肾阳的温煦功能是生命活动能够适应自然界变化的重要保证，冬季天寒，易损伤肾阳，故冬季饮食养生应以养肾御寒为主。饮食宜以补肾温阳、培元固本和强身健体为首要原则，虾仁、核桃仁等均是具有温补肾阳作用的食品。

体质与饮食的观察

人与人之间的体质是不同的，冬季饮食进补应因人而异，这才是最科学的。之人应多吃滋阴的食物，如芝麻、乳品、蔬菜、水果、糯米、蜂蜜、鱼类等。

「之人应多吃补阳的食物，如韭菜、猪肾等。

宀之人应多吃补气的食物，如人参、莲肉、山药、红枣等。

「之人应多吃补血的食物，如荔枝、甲鱼、羊肝、黑木耳等。

之人应多吃具有活血化瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等。

之人应多吃具有疏肝解郁作用的食物，如佛手、橘皮、养麦、橙子、茴香等。

冬季美颜养生小细节