运动对中老年人的好处-什么对老年人好

时间：2023-02-25 浏览：46 分类：生活知识

什么对老年人好运动锻炼，可使血液循环加快，血液的载氧量增大，肌红蛋白、肌糖原增多；

可以使肌肉变得结实，预防肌肉松弛；可以使骨密质增多，减少骨密质流失，预防中老年人的骨质疏松症；

可以提高关节的稳固性和灵活性，减少关节的劳损；可以使韧带保持弹性，减少韧带的僵硬和老化。