中年为什么要运动-中年什么运动最合适

时间：2023-02-25 浏览：51 分类：生活知识

中年什么运动最合适人到中年以后，就不像青少年时代那样喜欢各种活动，如果再不能有意识地增加运动锻炼，活动量就会越来越少。现代社会物质生活水平提高了，生活方便T,“出门有车坐，入门饭到口”。

对绝大多数中年人来说，长期缺乏运动，新陈代谢变得更为缓慢，脂肪大量堆积，容易造成肥胖，人变得大腹便便，导致各种疾病，如冠心病、高血压病、糖尿病等。

人到中年以后，许多系统的功能开始减退，容易出现多种疾病。如果再不注意适当增加运动量，疾病会越来越严重，身体的素质和抗病能力也明显降低。