散步适合老年人 -老年人走路多少步

时间：2023-02-25 浏览：42 分类：生活知识

散步是一种缓慢轻松的健身运动，能有效地增强身体体质。散步时，两腿有节奏地交替动作，既锻炼了腿部肌肉功能，又促进腿部骨关节和全身的活动功能，是中年人运动的理想锻炼方式。

老年人走路多少步轻度的散步活动，对于心血管功能有明显的锻炼作用；对于胃肠功能有良好促进，有助于胃肠道蠕动，有助于胃肠消化液的分泌；