活动手指对老年人的好处-老年人活动手指有什么好处吗

时间：2023-02-25 浏览：54 分类：生活知识

老年人活动手指有什么好处吗研究表明，手与大脑关系密切，中老年人多活动手指或刺激手掌，有利于延缓大脑衰老，对预防老年痴呆症有一定帮助。

具体做法如下：将小指向内折弯，再向后拨，反复做屈伸运动10次。揉捏小指根部正中，早、晚各10次。

双手十指交叉，用力相握，然后猛力拉开，对肌肉给予必要的刺激。刺激手掌中央，即从中指根部向手腕横纹垂直画一条线，用手指揉按刺激该线正中部位，连续揉按20次，既有助于血液循环，又对安定自主神经有效。常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑血液循环很有好处。

上述5种手指运动方法可交替使用，每天选用2〜3种。此外，中老年人应尽量利用各种机会活动手指，如双手转健身球、转核桃及弹钢琴等，这些都是不错的活动手指方法。