怎么吃苹果减肥-吃苹果减肥法

时间：2023-02-25 浏览：49 分类：生活知识

苹果热量为50大卡/100克，性凉.味甘、酸，归脾、肺经，具有生津润肺、除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。

怎么吃苹果减肥：苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类果胶质及膳食纤维。其中的水溶性膳食纤维，有助于降低胆固醇;能吸收大量的水分，减缓人体对糖的吸收,让人不感到饥饿;还能刺激肠道蠕动。促进排便，达到减肥的效果。

它含丰富的果胶能与水分紧密结合并限制细胞吸收脂肪。所含非常丰富的营养物质，具有抗氧化美容的作用，还能降血压和降低癌症发病率。

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人身体水肿的盐分。

此外,苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、猛、锌等微量元素可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。