减肥适不适合吃香蕉-吃香蕉能减肥吗

时间：2023-02-25 浏览：49 分类：生活知识

香蕉热量为87大卡/100克，性寒.味甘，入脾、胃、大肠经.具有生津止渴、润肺滑肠的功效。香蕉含有丰富的色胺酸和维生素。

在人的大脑，色胺酸可转化为5-瓮色胺，而维生素R则可促进色胺酸转化成5-轻色胺，及增加多巴胺水平。香蕉也含丰富的钾盐,有助改善身体水代谢及降低血压。

减肥适不适合吃香蕉：它同时是高膳食纤维的食物.当纤维吸收水分后便会胀大，除了能提供饱腹感外，也能增加排便量，防止便秘。

此外，以糖分为主要成分的香蕉.吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。香蕉虽然所含热量较高,但脂肪含量却很低,而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚.是减肥的理想食品之一