减肥心理学知识-只要了解心理学，减肥轻而易举

时间：2023-02-25 浏览：48 分类：生活知识

“什么汉堡包啊，比萨饼啊，我是真的非常喜欢吃，如果说要减肥就不能吃自己喜欢的食物的话，有的时候真的觉得比死了还痛苦！”

这句话正是出自一位好莱坞大明星之口。常常以标致完美的形象出现在众人面前的大明星也会有这种时候。对于天天有着私人教练和营养师陪着保持身材的人来说，减肥也是一件非常非常难的事情。为了减肥，就要改变自己的生活习惯，有可能身心都会变得非常辛苦。明星们也和我们普通人一样，有着这样那样的烦恼和要克服的难关。

笔者通过和很多患者的约谈，也讨论了很多减肥之外的问题，减肥心理学知识。从中笔者深刻地意识到，一个人之所以能够改变，首先一定要让他透彻地体会到自己为什么一定要改变，这一点是非常重要的。如果自己不能清楚地意识到“我”为什么一定要去改变，那么改变的动机和动力都会显得非常薄弱，往往导致一-事无成。而相反，如果对于改变有明确的动机、坚定的意愿，往往很快就能看到变化。

从这个逻辑来说，要想成功减肥，一定要先从心理上好好地理解减肥的原因。

这本书里面所涉及的名人都是直面自己的心理问题，并克服之后才取得减肥成效的。相反，如果心理关没过去的话，当遇到一点点挫折的时候，是很容易就前功尽弃的，甚至导致全线崩盘，生活更糟糕。