吃地瓜能减肥吗-地瓜可以帮助减肥吗

时间：2023-02-25 浏览：43 分类：生活知识

地瓜热量为104大卡/100克，性平，味甘，归脾、肾经，具有健脾益气、宽肠通便、生津止渴（生用）的功效。

地瓜含大量膳食纤维,质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃，味道爽口甜美。

地瓜含有多种维生素和矿物质。在所有的薯类之中，地瓜的维生素C含量最为丰富;而且维生素E含量是糙米的2倍;还含有大量人体不可缺少的钾。

吃地瓜能减肥吗：地瓜中碳水化合物含量和米饭很接近，能增加饱腹感，膳食纤维含量较高，减肥时偶尔可以作为粗粮替代少量其他主食，能刺激肠道的蠕动，促进排便。