减脂期燕麦一顿吃多少克-吃燕麦能不能减肥

时间：2023-02-25 浏览：45 分类：生活知识

减脂期燕麦一顿吃多少克：燕麦热量为367大卡/100克，性平，味甘，归肝、脾、胃经,具有益脾养心、敛汗的功效。燕麦能降低胆固醇和血脂。

这是由于它含有丰富的膳食纤维,而且吸水性强，容易产生饱腹感，且能促进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。

将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养丰富且能促进排便。