吃什么能减肥最快-秋季减肥吃什么

时间：2023-02-25 浏览：45 分类：生活知识

秋季减肥食物介绍

吃什么能减肥最快：秋季有助减肥的食物有：黄瓜、韭菜、胡萝卜、芹菜、礫猴桃、苹果、西兰花、白萝卜、番茄、怀山药、芦笋、苦瓜、洋葱、小白菜、菠菜、冬瓜、鮭鱼、鸡蛋、低脂酸奶、浆果、豆类、全谷类食物、柑橘类水果、红薯、石榴等。

(-)秋季中医饮食减肥秘方

1. 冬瓜车前汤

原料：冬瓜500克，鲜车前草100克,食用油、食用盐各适量。

制法：将冬瓜洗净,连同皮、瓜子切成厚块；车前草洗净。把冬瓜、车前草放入锅中，加清水适量煎汤，加油、盐调味即可。

功效：行气利水。

用法：食冬瓜，喝汤。可常食用。

2. 三皮饮

原料：西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮各20克(均为鲜品)，食用盐

 

中医减肥一本通.

少许。

制法：将前3味洗净后放入锅中，加清水适量煮熟，加盐调味即可。

功效：行气利水。

用法：每天饮用适量，可常饮。

3. 山楂莱菠粥

原料：生山楂150克,莱酿子30克.粳米100克。

制法：将生山楂、莱服子烘干.研成粉末备用;将粳米淘洗干净,放入锅中，加清水适量，煮至粳米烂熟，加山楂、莱轅子末，再煮片刻即可。

功效：消食化积、降气化痰。

用法：早晚分食。

4. 荷术汤

原料：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、慧苗仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各10克。

制法：水煎服。

功效：利水消肿、消食导滞。

用法：每天一剂,分两次温服。

5. 红炯萝卜海带

原料：海带、白萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各少许。

制法：海带用水浸泡24小时（中间换两次水），然后洗净切成丝；白萝卜亦洗净切成粗丝。用武火将素油烧熟，加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧沸，改文火烧至海带将烂，再放入白萝卜丝炯熟即可食用。

功效：利水行气。

用法：佐餐食用。

6. 消痰健脾汤

原料：枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克,冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克,川骨皮10克。

制法：水煎服。

功效：健脾利湿。

用法：每天一剂，分两次温服，疗程为1个月。

7. 防己黄英汤

原料：防己、生姜各6克，黄便15克.白术10克,炙甘草9克，大枣4枚。

制法：水煎服。

功效；健脾益气、利水消肿。

用法：每天一剂,分两次温服。

&轻身一号

原料：黄罠、首乌、菌陈、水牛角各15克、防己、白芷、川茸各9克，泽泻、山楂各10克、丹参20克、仙灵脾6克,生大黄3克。

制法：水煎服。

功效：益气健脾、活血化瘀、利水消肿。

用法：每天一剂,分两次温服。

9. 三花减肥汤

原料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川苇、荷叶各9克。

制法：将诸药研末，以80〜100°C水冲泡。

功效：活血化瘀、清利湿热。

用法：代茶饮。

10. 平陈汤

原料：槟榔75克，厚朴、青皮、苍术、半夏、云苓、枳壳、焦楂各15

 

克，大黄7.5克，白芥子10克。

制法：水煎服。

功效：健脾消食、行气利水。

用法：每天一剂，分两次温服，疗程为1个月。

11. 枳实消痞丸

原料：枳实、党参、莱服子、大黄各15克，厚朴、白术、茯苓、甘草、白芥子、泽泻各10克，山楂、首乌各30克。头痛头晕者,加川茸10克、菊花10克;大便干燥难解者,加芒硝15克（冲服）。

制法：水煎服。

功效：行气消痞、健脾消食。

用法：每天一剂，分2〜3次温服。

12. 减肥汤

原料：槐角30克。

制法：每次1〜3克，开水冲服。

功效：清热凉血。

用法：开水冲服，3〜4次/天。

13. 韩式海带汤

原料：牛肉、海带各适量，蒜泥、酱油少许。

制法：将牛肉放入沸水之中煮熟.牛肉软烂之后就可以捞出来;海带泡发之后切断,然后放入牛肉汤之中熬煮;将做好的牛肉切成细丝，随后也放入牛肉汤中;海带煮成软烂之后加入准备好的酱油和蒜泥，煮沸后就可以起锅食用。

功效：补脾益气、利水消肿。

用法：佐餐食用。

14. 海带炖排骨

原料：海带、猪排骨各适量，葱、姜片、胡椒粉、食用盐少许。

制法：将猪排骨洗干净之后切成块状，然后放入沸水中焯一遍，随后捞出冲洗干净,沥干水分之后备用；将海带放入清水之中泡发，随后海带切片，放入沸水中焯一遍，然后取出沥干水分;在锅中加入适量的清水，随后放入准备好的猪排骨、葱、姜片中火烧沸之后去掉浮沫,然后变为文火炖煮;五成熟的时候放入海带；猪排骨软烂之后就可以，加入适量的食用盐、胡椒粉调味之后就可以起锅。

功效：益精补血、利水消肿。

用法：佐餐食用。

15. 红薯红枣粥

原料：红薯1只，红枣10枚，粳米100克。

制法：将红薯洗净去皮，切成块,跟红枣、粳米一起加水，文火煲软，调味后即可食用。

功效：益气补血、宽肠通便。

用法：早晚分食。

16. 蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋

原料：红薯、苹果、鸡蛋各1只。

制法：把红薯洗净蒸熟，把苹果洗净切好放在盘中，再将鸡蛋煮熟。三者一同食用。

功效：清热生津、润肠通便。

用法：佐餐食用。

17. 红薯三宝粥

原料：红薯1只，糯米、粳米、小米各30克。

制法：将红薯洗净，去皮切小块，和已经淘洗干净的糯米、粳米、小米一起放锅里文火煮50分钟即成。

功效：补脾益气，宽肠通便。

用法：早晚分食。