饮食控制对于部分血脂异常的人群确实有效。
减肥饮食要注意什么：肉类是蛋白质的主要来源，对维持机体正常的代谢起着重要的作用，完全不吃肉类会导致机体必需脂肪酸的缺乏。
- 目前用于判定肥胖最常用的方法就是身体质量指数（BMI）OBMI=体重（kg）/身高2（m2）o这只是用于判定肥胖的一项简单的方法。当BMI增加的原因是骨骼肌增加所致时，则无须进行减肥。
- 对于一般成年人.三餐均应有主食、蔬菜和蛋白质（肉、蛋、奶、豆制品）的摄入.具体的摄入量应个性化;并且应适当控制油和盐的摄入。
- 适当增加有氧运动，每天1〜2次，每次40〜50分钟。
- 早饭、中饭吃好，晚饭只吃一个苹果，这样能减肥，但饮食是不科学的，短时间内会有减重的效果，时间长了就会出现这样或那样的健康问题。关于减肥，一定要个性化,才能科学健康地达到减肥的目的。
- 多吃含维生素和矿物质的食物。想要减肥的话，平时饮食上多吃一些含有维生素及膳食纤维丰富的蔬菜，并且食物不要吃得太精。多吃一些豆制品、禽类、蛋类、鱼类等食物。
- 增加水分的摄入。人体缺水的话，就会导致脂肪代谢减慢，这样就会造成脂肪蓄积。所以，平时要多喝水,或者吃一些富含水分的食物。
- 拒绝空能量食物。所谓的空能量食物也就是我们常说的垃圾食品，如汉堡包、泡面及可乐。这些食物中并没有人体所必需的营养物质，多吃并不能够令我们拥有饱腹感。想要健康减肥,应该多摄取一些既合自己口味，又能够摄取身体所需营养的食物。
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