减脂可以吃枇杷吗-枇杷减肥怎么吃

时间：2023-02-25 浏览：41 分类：生活知识

减脂可以吃枇杷吗：枇杷富含膳食纤维及矿物质。每100克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B,和维生素C,是很有效的减肥果品。

中医学理论认为，脾虚湿阻型肥胖者减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷具备了这些功效，故是很好的减肥果品。以下介绍枇杷的减肥吃法。

1. 枇杷膏

原料：枇杷肉500克，冰糖600克。

制法：将冰糖入沸水中煮熬至化,加入批杷肉继续煮至浓稠的膏状即成。

2. 枇杷粥

原料：枇杷肉250克，粳米50克，冰糖适量。

制法：以水煮冰糖.随后放入淘干净的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，再煮10分钟即成。

3. 枇杷红果饮红果又称山楂、山里红等，它富含山楂酸、柠檬酸、维生素C等营养成分，具有强心、降血压、降血脂、抗氧化、利尿、防癌和软化血管的作用，对治疗肥胖症、腹胀腹痛、内积不消、小儿脾虚久泻均有一定的疗效。但应注意的是，胃酸过多或消化道溃疡患者则不宜选用。

原料：枇杷肉50克，山楂30克，鲜藕20克，冰糖适量，清水250克。

制法：山楂、鲜藕洗净，切成小块，一起放入锅内。锅中倒入清水，加入枇杷肉，上火煎成汁。去渣留汁，倒入杯中。将冰糖放入枇杷汁中，不断搅拌均匀即可食用。

4. 枇杷银耳汤银耳是一种含膳食纤维的减肥食品，营养价值也很高。每100克干银耳中含蛋白质5克、脂肪6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B,0.002毫克、维生素B,0.14毫克、烟酸1.5毫克、维生素C4毫克。现代研究证明.银耳的膳食纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收，故有助于减肥，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

原料：新鲜枇杷100克，水发银耳50克，白糖2克。

制法：枇杷去皮、去核，清水洗净，切小片；水发银耳用温水泡半小时，入碗加少量清水,蒸至银耳黏滑成熟。锅内加入清水，武火煮沸,放入银耳烧沸，下枇杷片、白糖，再煮沸后即成。