红豆加绿豆怎么吃三天减5斤-红豆绿豆怎么吃减肥

时间：2023-02-25 浏览：39 分类：生活知识

红豆富含维生素B］、维生素茂、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活动等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

红豆含有较多皂角昔和膳食纤维可增加肠胃蠕动，减少便秘;促进排尿，消除心脏或肾病所引起的水肿。

红豆加绿豆怎么吃三天减5斤：食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。下面介绍红豆减肥的吃法。

1. 推荐食谱：陈皮红豆沙。

原料：红豆400克，冰糖100克.陈皮、淀粉适量。

制法：红豆洗净泡软后，隔水蒸熟。然后加入水和冰糖煮成豆沙，用细筛子滤去豆皮.加入切碎的陈皮再煮10多分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚脯。本品能通小肠利小便去肿胀。另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用，对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

2. 绿豆除了红豆，绿豆也是排毒减肥的圣品，还可以美肤。绿豆性甘凉，可清热解毒、解暑消肿、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝。马蹄（聲弄）含有丰富膳食纤维，另有糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、维生素B、维生素C等;研究证明有降血压和防癌功效。

推荐食谱：马蹄绿豆爽。

原料：马蹄300克，绿豆、冰糖各100克,柠檬汁适量。

制法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬汁煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

功效：减少青春痘。

3. 红豆、绿豆减肥法红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高膳食纤维、低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

原料：红豆、绿豆各100克，山楂30克，大枣10枚。

制法：将所有材料共放人锅中，加1000毫升冷水.煎到豆烂即可。

用法：做好后分两等份。一份趁热时食用；另外一份用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。第2天早上加热后食用。

注意：要趁热时吃，效果才最好;另外一份吃之前热一下就可以;红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡1小时，这样会比较容易煮烂。