《追梦女郎》和大师的净化断食-减肥

时间：2023-02-25 浏览：40 分类：生活知识

当时，使得碧昂丝•诺斯不仅在流行歌曲界成名，被更多的人熟知靠的是一部电影《追梦女郎》，她在里面饰演蒂娜琼斯。为了演好这个配角，碧昂丝•诺斯开始减体重。电影是要从蒂娜的16岁演到36岁，为了更贴近人物形象，碧昂丝•诺斯必须把角色前前后后的体重身形变化也表现出来。大师的净化断食介于清水断食和果蔬汁断食之间，基本上在7到21天的期间，只饮用由新鲜的柠檬榨汁、水和枫树糖浆（之后发展到Neera牌子的天然枫树糖浆）组成的饮料。

因为你仍然从柠檬和天然枫树糖浆获得营养和能量，它比清水断食更容易。这种断食在维持正常工作的时候仍然可以做，然而比果蔬汁断食所得到的热量少一些。在净化断食期间，体重的减轻是正常的，它对净化结肠是极好的。

极端的减肥会给身体造成的影响	1.   睡眠障碍：晚上经常惊醒，早上很早就醒来睡不着 2.    骨质疏松：容易骨折和变形 3.    月经不调甚至闭经 4.   肠道运动能力下降，严重时会便秘 5.   血液中的胆固醇含量增高
极端的减肥会给心理造成的影响	1.   突然会觉得抑郁，经常哭闹，变得消极悲观 2.   对食物产生执念，时常产生暴饮暴食的冲动 3.   对于人际交往的意愿减少，寡言少语，集中力下降 4.    一点小事就变得经不住压力

“当时，这种方法是最适合我在两个星期内快速地减去体重的。”

“16岁和36岁的蒂娜的拍摄之间我有两个星期的时间。那段时间为了减肥我几乎只喝蔬菜和水果的汁。只饮用由新鲜的柠檬榨汁加水稀释并加入枫树糖浆组成的饮料，一天喝上6到12次,还有两天喝一次有利于防止便秘的草本茶，除此之外，什么也不吃。”

碧昂丝•诺斯当时选择的是大师的断食净化法，是一种平时主要用于排除体内毒素的方法，它被称作MasterCleanse又或者是LemonadeDiet（柠檬汁减肥法），是最早源于古埃及和古希腊的一种正统的医疗方法。为了排出人体内的毒素，将特定的草药榨成汁喝，在疾病治疗和减肥中都有一定的使用。因为几乎是只有摄取液体，所以可以被归为极端减肥法的一种。这种方法是不能长期使用的，一般可以使用10天左右。

“这个方法是真的很辛苦啊。你们想象一下吧，我每天就喝点饮料，而且还都是蔬菜汁，但是我旁边那些人却在大吃甜甜圈和香飘飘的比萨饼。”

碧昂丝•诺斯通过大师的断食净化法在2周内减去了9千克的体重。能够入口感到点嚼劲的东西就是一点蔬菜，真的是一个会让很多人望而却步的方法。但是碧昂丝•诺斯为了自己的电影角色完美只饮用由新鲜的柠檬榨汁、水和枫树糖浆组成的饮料。因为选择了符合自身实际情况的方法减肥，所以才使得她更好地融入角色，电影也取得了成功。