相当危险的大师的断食净化法-减肥

时间：2023-02-25 浏览：40 分类：生活知识

前面已经说过，大师的断食净化法这种方法是极端减肥法，且是相当有代表性的一种。因为在短时间内会减去大量的体重，所以一般超过10天就有可能对健康造成危害，我们通常都不建议使用。而且就算要用，也必须严格地遵照医生的叮嘱在考察了对象的身体状况并随时跟踪营养状态的情况下才能使用。

大师的断食净化法还有一个弊端就是减去的重量很容易反弹，这也是极端减肥法的一个通病。因为应急的需要一下子减掉的体重，当你开始正常的饮食和营养摄取之后就会迅速反弹。碧昂丝•诺斯也是，在电影拍摄结束后没多久就又恢复到了之前的体重。这种减肥法一般是要结婚或者要参加重要宴会等不到万不得已临时用一下的方法。所以这是很多明星在电影首映式或者各大颁奖礼前夕都会想要尝试的方法，但却是医生强烈不推荐的一个比较危险的方法，能不用则不用为好。

新英格兰频道的一个纪实报道指出，这种极端的减肥法（包括节食、只吃流质食物等非正常手段去阻碍饮食的方法）不仅对生理，而且对心理也会造成伤害。

而且这种极端减肥法往往都会伴随反弹现象，所以绝对不是什么值得推荐的方法，但是对于像碧昂丝•诺斯为了短期内达到电影角色要求的特殊需求还是可以一试的。这里一定要注意的是要请教专业人士，掌控在不伤害身体健康的限度内。

从碧昂丝•诺斯能够用极端的方法为了电影角色减肥这一点来看她的生活态度，可以说是很灵活的，.能屈能伸。这种能屈能伸的自信必须是要来自于自己清楚地认识到自己的某种行为选择能带来哪些特定的效果。因为目标足够明确，所以不会把精力放在无意义的事情上，从而有针对性地着手解决问题。所以往往能够保证行动的高成功率。

碧昂丝•诺斯除了不得不使用大师的断食净化法来减肥的经历之外，可以说一直以来都是很注重身体维持和保养的人,和那些唱跳型的歌手一样，她一直以来通过练习舞蹈保持着高强度的运动量，同时辅以瑜伽和其他有氧运动来进行塑身，保持魔鬼身材。她可以说是足够清醒地知道如何去保养自己的身体，比谁都清楚。

碧昂斯的 减肥方法	特点：碧昂斯平时并没有特别的忌口，基本上想吃什么就吃什么，但是之后她会用彻底的运动去消耗这些热量，从而达到管理体重的目的
	运动日程： 每周保证5天的运动 起床后先吃早餐，早餐后待到食物全部消化之后 进行30分钟的有氧运动 有氧运动结束后45分钟的肌肉训练 每天还要进行2到3小时以上的舞蹈训练

 

“大师的断食净化法只能是短时间内突然减肥的一种方法，要想把这样减下来的体重维持下去几乎是痴心妄想。”

极端的减肥方法，其实就好像是触及了身体的线，是一种违背自然生理规律的行为。极端的行为可能刚开始一两次还管用，但时间长了绝对是行不通的。身体会有防御性，所以突然减掉的体重又会自动地恢复回来。

笔者也有过这种实际经验。二十几岁的时候曾经因为健康问题进行了一段时间的断食，一个星期之内只喝水、盐还有橘子茶，一下子就瘦了3到4千克，由于我当时的目的本来也不

是减肥，所以当禁食结束后体重自然而然地就回来了。但是,这里问题就来了。在我恢复正常饮食之后，我的胃口突然变得非常非常大,食量大到我自己根本无法去控制。就算正在吃饭,脑子里也会冒出要吃别的东西的想法。别说是恢复先前的体重，还无端端地胖了好多，简直是对胃的折磨。

无论是哪种减肥方法，首先要确定的是减肥的目的是什么，才能找到相应的方法。既有可能是必须用到极端减肥法,也有可能是通过控制饮食，以运动为主的这种最为积极的减肥法。如果只是为了特殊日子的特殊需要，那么挑战一下极端减肥法也未尝不可。

但是相反的，美丽匀称的身材，弹性紧致的皮肤，想要得到这些必须还是要有按部就班、踏踏实实地流汗运动去打造这种觉悟。我们在准备开始减肥的时候首先要考虑的就是这件事。

碧昂丝•诺斯为了提升自己的综合实力，竞争力，选择了大师的断食净化法，因为她的诉求并不是永久地瘦下去，所以当停止断食体重慢慢恢复以后，她也没有因此而沮丧或者惊慌失措地虐待自己。这是因为她根据实际情况做出了灵活的反应。随机应变，对于生活能够掌控的人时而快时而慢，很好地掌控着生活的节奏，就好像每天都帅气地生活的碧昂丝•诺斯一样闪闪动人。