按摩小腹的好处-小腹按摩减肥法

时间：2023-02-25 浏览：43 分类：生活知识

按摩小腹的好处

1. 丹田小腹神阙穴手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余4指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方。空掌拍法效果更好、更深入。但拳心有空气振动，所以不会受伤。
2. 手掌划圈轻摩腹双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉,掌心对准肚脐，男左手在下，女右手在下。稍稍吸气后收小腹.双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动.摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
3. 龙爪初探去油脂双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝、胆、脾，胃居于小腹中间。揉捏肝胆去脂肪，揉捏脾胃去肥肉。根据中医学，揉捏动作比拍打更加细致。揉捏时若感到疼痛,代表肝脏功能不好。此时尽量小力，不可越痛越大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，应及时就医。
4. 玉蟾吸真瘦小腹双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做5〜6次就头晕表示体力很差,不要再继续做，先休息一阵子。