减肥好方法-按摩减肥的基本手法

时间：2023-02-25 浏览：40 分类：生活知识

减肥好方法：

（一）二指叠按法

两拇指重叠按压,按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

（二） 波浪式推压法

两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按,继而左掌用力向后压.一推一回，由上而下慢慢移动.似水中的浪花。

（三） 基本的手掌按摩

1. 肌肉硬的部位按摩方法使用整个手掌一定强度的力量在按摩部位来回搓揉进行按摩。
2. 肌肉松弛或脂肪多的部位按摩方法即采用抓捏式按摩，抓捏深度以深及手指末端两节手指为宜,可将按摩部位分成多个部分来进行抓捏按摩。
3. 肌肉多脂肪厚的部位按摩方法即扭转按摩法，以拇指为主,其它四指辅助，左右、反方向来扭转按摩的部位，可分成小部分细心地按摩。