节食减肥有什么危害-冬季节食减肥的危害

时间：2023-02-25 浏览：40 分类：生活知识

节食减肥有什么危害

第一,体内蛋白质被消耗。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪，而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基。自由基是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

第二，基础代谢率下降，成为易胖体质。长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

第三，极易反弹得更高。减肥期间当达到瓶颈减不下来时，很多人会自暴自弃，开始恢复原来不合理的饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。另外,因为节食而低得可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般地堆积起来。