睡眠法是真的吗-睡眠美容法

时间：2023-02-25 浏览：39 分类：生活知识

充足的睡眠是健康的保证，同时睡眠也是最有效、最天然的美容方法。不过，在睡前需要注意以下几点：

睡前尽量避免或少量摄取盐分、酒，以免晨起时面部、眼睛四周浮肿；睡前要彻底清洁面部妆容，如用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮和睫毛上10-20秒，然后用棉花轻轻擦拭干净，这样以免眼睛红肿；睡前用浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂眼霜，这样可以缓解黑眼圈；清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水轻轻拍打，并涂上乳液再睡；在指甲根部涂抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手；用热水泡脚，用双手按摩脚趾、脚底、脚面，这有利于全身的血液循环；睡前伸直脚趾5秒，再弯曲5秒，每只脚做5次，可促进缓解疲惫；洗澡后穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣，肌肤会吸收衣服上的温度，而显光滑和富有弹性；容易失眠的人，睡前可喝杯牛奶，牛奶中有可松弛神经的成分；需要注意的是每天的睡眠时间，不得少于8小时，但也不要太长，因为中医认为••久卧伤血”，即会让人血液流通不顺畅。