营养头发的最好产品-哪些食物可补充头发的营养

时间：2023-02-25 浏览：41 分类：生活知识

头发的颜色、光泽与甲状腺素的分泌和微量元素有关，营养头发的最好产品可多吃以下食物进行补充：

海带、紫菜中含丰富的碘元素，可增强甲状腺素的分泌，多吃这些食品可使头发乌黑发亮；菠菜、西红柿、马铃薯和柿子等，含较多的铜、铁、钻元素，是合成头发黑色素所不可缺少的食品；大豆、花生、芝麻等食物中，富含头发的主要成分胱氨酸、甲硫胺酸，是养发、护发的理想营养食品；另外，应适当食用富含维生素的食物，比如胡萝卜、西红柿、南瓜、大豆、麦芽、大米、鲜枣、柑、橘、卷心菜、菠菜、动物肝脏、牛奶、鱼肝油、阔叶蔬菜、糙米、花生、牛奶等。