饥饿疗法有用吗-饥饿疗法可取吗

时间：2023-02-25 浏览：31 分类：生活知识

饥饿疗法有用吗

有些人一时减肥意志强烈，希望能在短时间内快速减肥，进行饥饿节食减肥，一天只吃进2092kJ(500kcal)以下食物热能，1个月之内减掉7〜8kg体重。

这种快速减肥的例子不少，但不值得提倡，原因是一阵强烈减肥后，意志容易松懈而无法把减肥变成生活习惯的一部分，在减肥意志崩溃后，体重会迅速回升。尽管重新长胖后减肥还是可以成功的，但是这些人的体重就会变得忽高忽低。

医学研究已证实，体重时高时低会缩短寿命。而且，体质较差的人会经不起饥饿疗法而引发各种疾病。

另外，饥饿疗法短期内减掉的体重当中含有蛋白质、水分，而不完全是脂肪。严格限制热量又难以保证各类必需营养素的供给，这样会造成营养不良。所以说，饥饿疗法弊多利少，实不足取。