刺激按摩法

时间：2023-02-26 浏览：21 分类：生活知识

岀现头痛时，可采用对手、脚给予刺激的方法，进行缓解。这是由于手、脚神经密集，非常敏感，许多穴位对治疗头痛很有效。

很早以前，人们就认为常使用手指工作的钢琴家、雕刻家都不易衰老而长寿。这是由于支配手感和运动的大脑，经常受到手指的反刺激,不仅有益于脑的运动，而且促进了整个生命的活动能力。脚也是如此，哪怕是一些微小的肌肉刺激，也会反射到大脑，而产生有益健康的作用。

在脚的里层，神经纵横交错，密布着许多副交感神经。副交感神经，是多在夜间和休息时活动的一种神经，具有抑制兴奋的作用。因此，如果通过给脚以外界刺激，激发副交感神经的功能，即可收到消除神经紧张的功效。在实际生活中也是如此，许多日本人经常在茶余饭后，把脚踩在日本榻榻米上,给脚部以刺激，来治疗高血压、偏头痛和神经衰弱等病症。

手脚刺激按摩法，简便易行，不受时间限制。如果患有慢性头痛，只要每天坚持做2~3次,就会得到很好的疗效。不仅可预防头痛,而且还具有恢复疲劳，提高工作效率的效果。

大拇指揉搓按摩法

• 将大拇指指腹放在另一只手的手掌上，按照X、2、3气“1、2、3”的节奏,划圈似地进行按揉。
• 从手指根向手腕，进行①的按揉。
• 重点按揉大拇指根和小指根肌肉鼓起的部位。

手的运动①

• 两手手指交叉相握，手指尖向外张出。
• 划圈似地转动手腕，方向左右均可。

手的运动②

• 两手手指交叉反握。
• 两手掌像压挤东西似的，拉伸手指关节。
• 上述动作，反复3~5次。

脚的刺激方法

• 脚下的公孙、涌泉、解谿和足跟中心点，都是治疗头痛的有效穴位。取坐姿，把脚放在膝盖或大腿上，按摩以上穴位。
• 以上按摩，反复进行3~5次。